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Victor Martinez trabalha o Peitoral com duas rotinas basicas. Estas rotinas Victor sempre alterna. Em um treinamento de Peitoral realiza a ROTINA A e em outro a ROTINA B, e o ciclo se repete.

Victor Martinez sempre treina o Peitoral com quatro exercicios e quatro series para cada exercicio. Total de 16 series para Peitoral em cada treinamento. Martinez trabalha com repetições entre 08 a 12.

VICTOR MARTINEZ PEITORAL ROTINA A

• Supino Plano com Barra 4 x 8–12 reps
• Supino Inclinado com Halteres 4 x 8–12 reps
• Supino Declinado com Barra 4 x 8–12 reps
• Crucifixo Inclinado 4 x 8–12 reps

VICTOR MARTINEZ PEITORAL ROTINA B

• Supino Inclinado com Barra 4 x 8–12 reps
• Supino Plano com Halteres 4 x 12 reps
• Mergulho Dips com Carga 4 x 8–12 reps
• Crucifixo Plano 4 x 8–12 reps

Veremos Victor Martinez em Setembro no Olympia tentando tirar o titulo de Dexter Jackson.

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